第181集 改善手腳冰冷 對抗寒冬的溫補聖品 大蒜
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第182集 吃對食物也能讓你擁有一口好牙 洋蔥、香菇
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第183集 最有台灣味的海中牛奶魚 虱目魚
24分鐘
第184集 花生 讓你頭好壯壯的長生果
24分鐘
第185集 抗氧化超級巨星 莓果類
24分鐘
第186集 蜆、蛤蜊 吃了能飽嘴還能保肝聖品
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第187集 茄子 心臟血管、腸道健康守衛軍
24分鐘
第188集 豬肝、雞肝 補血顧眼睛 告別熊貓眼的雙肝寶貝
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第189集 情侶夫妻必備 吃了讓人活力砰砰跳的蝦
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第190集 秀髮烏黑亮麗 芝麻小兵立大功
24分鐘
第191集 枸杞 紅棗 家庭必備的中藥好食材
23分鐘
第192集 椒類家族 比水果還厲害的高C蔬菜
24分鐘
第193集 不只是配角 排毒抗氧化的調味蔬菜 香菜
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第194集 叫我第一名 最厲害的防癌武器 地瓜
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第195集 健腦補身的在地好滋味 鱔魚
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第196集 成長發育轉大人的必備營養品 牛肉
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第197集 去油解膩的消脂高手 竹筍
24分鐘
第198集 補氣又補血 讓女生月月安的好朋友 紅豆、桂圓
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第199集 花椰菜 護心抗癌的超級巨星
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第200集 鱸魚 促進傷口癒合的開刀魚
24分鐘
第201集 多吃給你好腸道 惱人便秘不再來 牛蒡
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第202集 讓你擁有紅潤好氣色的紅綠雙蔬 紅鳳菜 莧菜
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第203集 低脂又健康的最佳營養肉品 雞肉
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第204集 大白菜 降血壓、防癌症的蔬菜之王
24分鐘
第205集 腸病毒疫情拉警報 全面防堵大流行
24分鐘
第206集 高麗菜人見人愛 餐餐不能少的顧胃高手
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第207集 不只是美白 返老還童的回春聖品 薏仁
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第208集 準媽媽吃對營養 龍子龍女好健康
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第209集 吃對食物 戰勝疲勞
47分鐘
第210集 小氣愛美術 花小錢就能讓你水噹噹
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