46 分鐘
普遍級
更新至第497集
首播日期:2026-01-20
明明生活作息沒變,身體卻越來越難恢復,是因為身體正式進入老化加速期。保養不是等出問題才開始,而是在還來得及的時候就先準備好。現在開始重視預防、補強身體底子,才能在未來面對老化熱浪時,站得住、撐得久,也活得更有品質。