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很多人年紀還沒到，身體卻先喊累，動不動就痠痛、恢復慢、精神差，像是提早退休。其實問題不只是年齡，而是關鍵營養長期不足，讓身體修復力下滑。今天要介紹哪些營養是人生下半場基本配備，怎麼補才能幫身體找回續航力，讓後半人生走得更穩、更久。