46 分鐘
普遍級
更新至第488集
首播日期:2025-11-04
起床全身無力、下午打哈欠、晚上還睡不飽?這並非單純的累,而是身體的疲勞警訊!長期忽視會讓免疫力下降、代謝失衡、情緒低落。想重啟滿電狀態得從根本找出原因。今天要帶你破解五大疲勞警訊,教你透過飲食、運動與作息調整,讓健康回到最佳狀態!