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余皓然

起床全身無力、下午打哈欠、晚上還睡不飽？這並非單純的累，而是身體的疲勞警訊！長期忽視會讓免疫力下降、代謝失衡、情緒低落。想重啟滿電狀態得從根本找出原因。今天要帶你破解五大疲勞警訊，教你透過飲食、運動與作息調整，讓健康回到最佳狀態！

不想晚年這樣過？許多看似無害的生活習慣，其實正在默默損害你的健康根基。久坐不動、忽略關節保養、缺乏營養補充…這些日常地雷你踩了幾個？想要老得慢、活得好，從現在開始改變，避開關鍵陷阱，為自己打造自在無痛的未來生活！