47 分鐘
普遍級
更新至第495集
首播日期:2025-10-14
雖然年輕但變得容易累、記憶力差、睡眠品質差、關節或腰背隱痛、視力聽力微退、傷口恢復變慢…等身體抗議的徵兆。有這些症狀也別慌,可調整作息、增加有氧與重訓、改善飲食與壓力管理,必要時做基礎健康檢查,放慢「老化」的速度,把年輕活得更有品質!