45 分鐘
普遍級
更新至第452集
首播日期:2025-06-10
當上下樓梯變得吃力、久坐後站起來關節卡卡,這些小問題其實正悄悄限制你的生活。別讓年齡或久坐奪走你的行動力,現在就該給關節與肌肉更好的照顧。從營養補充到日常習慣,找回靈活自在的每一步,健康新選擇,讓你走得穩、動得快、活得更自在!