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睡眠是現代生活的一大困擾，約30％成年人每晚睡少於6小時，比50年前多了近10倍。實驗證明連續5天睡少於4.5小時的人，會導致腦部機能退化、工作能力降低。睡眠不足易傷身，也會讓憂鬱、腦中風風險增加。哪些方法是真正開啟美好睡眠的方法？讓醫學大聯盟告訴你～

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醫學大聯盟-第321集 這些行為害失眠 你的睡眠怪癖有哪些？！

民視

普遍級

《醫學大聯盟》免費綜藝線上看。白家綺主持。Paul、蔡允潔來賓。睡眠是現代生活的一大困擾，約30％成年人每晚睡少於6小時，比50年前多了近10倍。實驗證明連續5天睡少於4.5小時的人，會導致腦部機能退化、工作能力降低。睡眠不足易傷身，也會讓憂鬱、腦中風風險增加。哪些方法是真正開啟美好睡眠的方法？讓醫學大聯盟告訴你～

第321集 這些行為害失眠 你的睡眠怪癖有哪些？！

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《醫學大聯盟》希望打造一個知性趣味的平台，讓觀眾在輕鬆間了解正確的健康資訊，幫助自己和家人打造更健康的生活習慣。

第1集 唾液驚人威力 小心唾液量不足生大病！

第2集 硬皮症會引發恐怖的肺部纖維化！

第3集 吃出年輕 吃出美麗！

第4集 拯救你的卡關人生－關節保健

第5集 提升免疫力 乎你吃百二！

第6集 喝好水 喝出健康 天然ㄟ尚水

第7集 用腳 走出健康人生！

第8集 你不可不知的玻尿酸功效！

第9集 剷肉大作戰！密技攏底加！

第10集 沒蟎環境 創造美滿生活

第11集 聰明吹冷氣 省錢又健康！

第12集 長壽不用花大錢

第13集 萬病之源 竟然在腸胃道！

第14集 別讓關節卡卡找上門

第15集 男人要小心的隱形殺手

第16集 心靈重感冒－憂鬱症！

第17集 腸道老化 當心癌症找上門！

第18集 洗衣沒洗淨 小心全身病

第19集 染髮新觀念 美麗無極限

第20集 長輩健康罩得住 子女輕鬆來照護

第21集 骨骼&肌肉的保健「鈣」念

第22集 全台最要命的癌症 肺癌

第23集 靈魂之窗－眼睛

第24集 保命防「跌」強肌健骨有一套

第25集 乳癌不再是女性的專利！

第26集 視覺健康 視界無限─黃斑部治療

第27集 降伏過敏 平衡免疫

第28集 找回青春活力 健康不失「膠」

第29集 腰酸背痛？小心是椎間盤突出！

第30集 預防夏日中風危機！高血脂族請注意！

第31集 難防的紫外線！向夏日殺手說不！

第32集 衣服沒洗淨 孩子會生病？！

第33集 趁你病 要你命！恐怖糖尿病

第34集 孩子的隱形殺手─腸病毒

第35集 家用水汙染，影響生活超有感！

第36集 強化免疫力 百「膳」「酵」為先

第37集 搶救危肌大作戰

第38集 還我好氣色！不可不知的臉色健康密碼

第39集 人有三急？！最怕尿尿來不及

第40集 提高免疫力！秋季補蝦密？

第41集 健康輕鬆瘦 復胖不再有

第42集 迎接人生新階段─更年期

第43集 打造健康免疫力

第44集 天天3C黏踢踢 引爆健康危機

第45集 顧好黏膜健康！拒病毒於體外！

第46集 缺氧真要命！不可不知的氧生之道

第47集 遠離運動傷害 別讓身體再受苦！

第48集 要健康！把血管變年輕

第49集 健康水起！「慢性缺水」不可不防！

第50集 秋冬呷補顧筋骨

第51集 秋意濃 別讓血糖坐雲霄飛車！

第52集 健康高成長！把握成長期 身高逆轉勝

第53集 30拉「緊」報？Hold住臉部視覺年齡！

第54集 睡不飽！健康亮紅燈！

第55集 保護龍骨！痠麻痛不再纏著你！

第56集 秋冬抗敏 平衡免疫

第57集 健康調味！醬油、鹽聰明吃！

第58集 洗衣乾淨！沒痛沒病！

第59集 秋冬肌膚「回春」寶典！天然ㄟ尚好！

第60集 減重總失敗？可能是隱形飢餓惹的禍！

第61集 十胃九病？顧消化從「胃」開始

第62集 搶救頂上危機 增髮護髮要趁早！

第63集 秋冬顧健康 就是要有「酵」！

第64集 預防關節老化！保養修護新絕招！

第65集 拒當黃臉婆！秋冬美肌「掃黃」行動！

第66集 腸道健康！健康就常到！

第67集 秋冬美白好時機？帶您重返年輕美肌！

第68集 遠離「惡視力」！「視界」更美好！

第69集 醫美新科技 喚回青春亮麗

第70集 糖尿病年輕化！6成糖友控糖不及格？

第71集 血也會生病！不可不知的血液病！

第72集 肺部的隱形殺手！小心肺阻塞！

第73集 一天一蘋果！醫生遠離我！

第74集 腸胃要顧好 好菌不能少

第75集 秋冬抗敏 平衡免疫

第76集 保養大腦要趁早 一起預防失智症

第77集 遠離老化！別讓身體生鏽了

第78集 用對洗碗精 家人健康才安心

第79集 身體冷不得！健康保暖好過冬！

第80集 便便順暢不生病

第81集 一夜好眠氣色好 保持窈窕要睡飽

第82集 擺脫關節炎！健康新「膝」望！

第83集 健康圍爐 增肌減脂迎新年！

第84集 過年大吃不用愁 調節血脂靠好油

第85集 全民防疫新生活 客庄旅遊免出國！

第86集 「疲倦」是警訊！小心「累」出病！

第87集 健肌護膝！健康走到老！

第88集 養牙防老！健康呷百二！

第89集 免疫力不罷工！健康有酵迎開工！

第90集 時尚女性聰明補

第91集 乾杯真的會「肝悲」！千萬別當「肝」苦人！

第92集 怎樣都睡不好 小心失眠找上身！

第93集 關節退化不動刀！不可不知的再生醫學！

第94集 顧好腸胃道 外食免煩惱

第95集 咳嗽大笑就漏尿？鎖不緊的水龍頭！

第96集 三千煩惱絲 瘋狂掉髮更煩惱

第97集 遠離霸凌、讀懂孩子的世界！

第98集 對抗萬惡小黑蚊 秘密武器聰明選

第99集 平衡免疫力 加強修復力！

第100集 天天壓力山大 如何減壓保健康？

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第321集 這些行為害失眠 你的睡眠怪癖有哪些？！

第321集這些行為害失眠你的睡眠怪癖有哪些？！