26 分鐘
普遍級
全5集
為什麼人越年長越難睡?因為我們的生命中已經累積許許多多痛苦的事。我們平常就要學習了解自己、接受自己、要懂得欣賞自己,並保持快樂的心情。
第1集 不是壓抑而是得勝
26分鐘
第2集 找出根源學習饒恕
24分鐘
第3集 表達情緒卻不犯罪
第4集 生氣是改變看法的機會
第5集 建立健康的情緒機制