47 分鐘
普遍級
更新至第452集
首播日期：2024-03-19
天氣好是不是就想出門走走，但走沒多久膝蓋就凍未條，就連在家玩蘿蔔蹲都蹲不下去！研究數據顯示，從30歲起身體每年減少0.25公斤肌肉，並增加0.5公斤脂肪，加上不運動，只要兩周就能減少17盎司肌肉。要想健步如飛又該怎麼做怎麼吃呢？
