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很多人一開始都覺得自己只是工作太累、想休息一下，但後來就變成走沒幾步想坐、看到樓梯先找電梯，連蹲下撿東西都要先考慮等一下站不站得起來！活動力的流失，通常不是某一天突然發生，而是從生活中一個個不起眼的小習慣開始。