13 分鐘
普遍級
全8集
顏色美麗的茄子在烹調時較容易變色,這次他們教導觀眾用切圓段的方式,透過鐵板的方式少油煎烤,不但保留美麗的紫色,也吃到茄子的營養,加上九層塔拌炒後,更吃出茄子的香氣。用「對味」的食材或醬料搭配烹調,KC變出讓人驚艷的口感,讓您忍不住愛上它。
第1集 青椒醬燒豬排、青椒滑雞肉片
13分鐘
第2集 番茄起司雞排三明治、橄欖油煎番茄燴魚排
第3集 鐵板鮮茄二吃、芝麻茄船
第4集 苦瓜番茄蝦仁炒蛋、苦盡甘來
12分鐘
第5集 芹菜燴五絲、涼拌芹菜乾絲、芹菜葉煎餅
第6集 胡蘿蔔絲炒韭菜花、胡蘿蔔燉雞
第7集 四季豆鹹蛋黃雞肉卷、蒜片炒四季豆
第8集 海鮮南瓜船、南瓜粉絲煲