打破體重數字迷思，體脂才是健康關鍵？熱愛爆汗運動，竟要小心是體脂過高？！任潔玲、王以路、小優的一日減脂餐大ＰＫ，誰的三餐吃法讓營養師看不過去，趕快拿出健康版減脂餐補救？！還有ＫＩＭＩＫＯ老師的超燃脂運動，只要每天兩分鐘，一次八下，輕鬆減脂更長壽！
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頭足類 挑選重點：頭足類利用清洗時去除內臟可以降低膽固醇的攝取。挑選雙眼清澈明亮，眼球稍微凸出，肉質結實有彈性為佳。身體具透明感，觸腕或是吸盤一碰到活體就會吸附住便是新鮮的。
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