請你跟我這樣過

吃夠膳食纖維　 超簡單！你相信嗎，一天膳食纖維的建議量，竟然要吃到１公斤的空心菜，這要怎麼吃？！為什麼要吃膳食纖維？最先想到的就是可以顧腸道、更順暢，但你知道吃生菜沙拉竟然一點幫助也沒有，怎麼回事？同時吃纖維搭配有技巧，吃錯小心腸堵塞，怎麼輕鬆嚐纖超順暢，營養師給你最佳黃金組合！