請你跟我這樣過

辛苦做運動，為何瘦不了？！運動真的能變瘦？小心做錯瘦不了？！艾成每天耍雙截棍來瘦上半身，真有效還是白費工？哪些運動做了全都是白做？為什麼運動減肥，一開始有效，後來卻瘦不下去了？專家教你破解祕訣再繼續瘦！想靠運動來減重，類型和強度是關鍵，如何判斷？