48 分鐘
普遍級
更新至第632集
首播日期:2025-02-27
你有睡眠債嗎?意思就是儘管有睡覺自認自己睡很飽,但白天就是沒精神,常打瞌睡?或是隨著年紀增長,開始有睡眠障礙,睡不好、睡不著、睡很少……這些問題,有沒有反映出你的身體或心理的狀態出現危機了嗎?年紀大就應該淺眠、早睡早起嗎?讓我們一起來討論看看,到底是哪方面出了問題?