烤箱讀書會

節目討論如何面對被討厭的情緒。小樂因班上新同學的行為感到困擾，希望讓討厭的人消失。阿達叔叔透過繪本《討厭》說明：越討厭一個人，越會被負面情緒影響，失去快樂。正確做法是「決定不討厭對方」，將注意力放在當下的事物上，而非沉溺在討厭的情緒中。