請你跟我這樣過

菇的營養價值高又多，選對吃對健康加倍！到底菇有什麼樣的營養價值？想消水腫、降血壓要多補充鉀，香菇炒肉絲、草菇山藥湯，哪種菇料理的鉀含量最高？還有哪些高鉀的菇可以多吃？菇的膳食纖維能幫助降血糖、血脂，花菇燉雞湯、秀珍菇燉雞湯，誰才能補到最多的膳食纖維？還有哪些菇的膳食纖維超豐富？