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本集討論「耍廢」議題，探討適度休息與放鬆的重要性。來賓分享各自的耍廢經驗。專家洪桃美老師指出，耍廢可分為三種類型：補償型是有意義的休息，給予自己好的情緒價值；拖延型是該做的事情尚未完成就先放鬆；放棄型是選擇放棄努力，將耍廢合理化。