第1集 森林裡的奶油 五行時蔬佐酪梨美乃滋 酪梨豬肉卷
23分鐘
第2集 超下飯豆腐料理 鮮蚵豆腐 麻婆豆腐
23分鐘
第3集 功夫菜輕鬆做 胡椒老鴨煲 乾煸珊瑚菇
23分鐘
第4集 黑白雙耳好養生 銀耳水梨蓮子湯 鳳梨川耳炒肉片
24分鐘
第5集 月來月會做 泰式酸辣椒麻雞 涼拌雞絲
24分鐘
第6集 泰式料理好滋味 泰式檸檬蒸魚 香檸松阪豬
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第7集 妙主婦萬用九層塔 三杯雞 青醬燴炒飯
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第8集 一鍋三菜新手救星 日式味噌牛蒡燉肉 牛蒡栗子蛤蜊雞湯 牛蒡小魚干糙米炊飯
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第9集 入秋吃補暖暖胃 紅麴燉鴨 藕粉芝麻糊
23分鐘
第10集 月來月會做 韓式辣味炸雞 韓式醃蘿蔔
23分鐘
第11集 超人氣蛋料理 日式茶碗蒸 五星級蕃茄炒蛋
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第12集 一菜多變 台式泡菜 泡菜五花肉
24分鐘
第13集 新一代網紅美食 紫薯米漢堡 紫薯髒髒茶
24分鐘
第14集 抗疫料理吃出健康 烏骨雞健身粥 雙豆糙米漿
23分鐘
第15集 月來月會做 美式黑胡椒蕈菇堡 醋溜馬鈴薯絲
23分鐘
第16集 低醣輕鬆吃 低醣馬鈴薯海鮮Pizza 低醣時蔬溫沙拉
23分鐘
第17集 月來月會做 日式鮭魚丼飯 日式醃小黃瓜
23分鐘
第18集 冬至進補吃湯圓 白木耳露小湯圓 麻油菇菇雞肉飯
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第19集 魚料理攻略 無水清蒸魚 麻辣水煮魚
23分鐘
第20集 療鬱系美食吃了不blue 自製沙茶醬 沙茶排骨蔬菜湯
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第21集 歡樂聖誕美食party 蔬菜湯VS焗烤肋排 烤土司布丁
23分鐘
第22集 月來月會做 蜜汁雞翅 手抓海鮮
24分鐘
第23集 縮食料理好輕鬆 自製炸花枝丸 暖胃暖心花雕雞
24分鐘
第24集 冬天蘿蔔賽人參 蘿蔔絲蛤蜊湯 翡翠燜白蘿蔔 涼拌蘿蔔皮
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第25集 雕塑曲線這樣吃 番茄鯖魚甘露燒 蛤蜊冬瓜排骨湯 紅茶糙米薏仁飯
24分鐘
第26集 補鐵好氣色 桂圓紅豆紫米粥 藥膳麻油雞
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第27集 月來月會做 宮保炒天香豆腐 五更腸旺
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第28集 念念不忘古早味 古早味白菜滷 開陽白菜
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第29集 中西麵食大PK 蔥油餅 白醬米型麵
23分鐘
第30集 老少咸宜無敵料理 牛奶核桃烏骨雞湯 鮭魚豆腐羹
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