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劉清彥

李宣榕

"公正國小以體操聞名，培育出唐嘉鴻、李智凱等奧運國手。教練從附設幼兒園開始挑選協調性好、爆發力強、個子較小的孩子，目前體操隊有學員。教練強調現代訓練重視自願性而非壓迫，每位學員需要一對一指導，今天很開心讓阿達叔叔宣榕了解體操運動。

公正國小學員展現驚人能力，吊環動作在短時間內就能完成，鞍馬的單圈旋轉需長時間練習才能掌握。這些孩子每天訓練，展現驚人的毅力與韌性。

阿達叔叔在節目中帶領孩子製作堅果餅乾，使用蛋白、糖粉、鹽巴、白芝麻、黑芝麻、南瓜子、葵瓜子、杏仁片等食材。孩子們分組合作，學習辨識食材、攪拌混合、塑形擺盤，最後以高溫烤製完成。過程中有一組孩子鹽巴放太多，造成額外的笑話。

透過《小老鼠的完美早餐》繪本故事，阿達叔叔引導孩子思考「完美」的意義。故事中老鼠為尋找早餐闖入人類家中，面對藍莓、蘋果、蛋糕、起司、熱狗、酸黃瓜、糖果餅乾等食物，貪心地全部拿取，最後驚動貓咪，只帶走葵瓜子。孩子們討論後認為老鼠太貪心，應該選擇最需要的東西，有人建議選蘋果或臘腸等較大或營養的食物。

孩子分享類似經驗：購物時看到太想要的東西，結果錯過真正需要的物品，或是先看其他商品，回頭時想要的書已被買走。這集烤箱讀書會大家帶出重要啟示：珍惜已經擁有的，不要總是羨慕別人，拿到手上的才是真正屬於自己的，就像臺語諺語說的「吃碗內看碗外」。"